Major Gérald

MAJOR GÉRALD

Légionnaire et ancien athlète de sports de combat, Major Gérald partage ici ses entraînements, ses vidéos et ses ouvrages.

VIDÉOS

Ne manquez plus jamais d'entraînement

Deux façons de s'entraîner avec Gérald : des séances courtes à glisser dans votre journée, depuis l'application mobile, et de vrais programmes complets, à suivre chez vous, du début à la fin.

Entraînements courts

Pas le temps ? Une séance dans la poche. Des dizaines de séances signées Major Gérald, en vertical 9:16, toujours à portée de main dans la rubrique sport de l'application DUANJU. Quelques minutes, un écran, et c'est parti, où que vous soyez.

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Entraînements longs

Envie de progresser ? Un vrai programme, du début à la fin. Retrouvez Major Gérald sur grand écran, en 16:9 : musculation, sport de combat, forêt, abdominaux, circuit cardio, tout est expliqué, programmes écrits compris.

Accéder aux entraînements longs

LIVRES

Et pour aller plus loin, les livres

Les vidéos donnent le rythme, les livres donnent la méthode complète : programmes semaine par semaine, gestes détaillés en photos, et vidéos inédites de Gérald pour accompagner chaque exercice.

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